Søvn er vigtigt for vores sundhed. Men søvn er i mange børnefamilier lig med frustrationer og mørke rande under øjnene. Det skal Randers Kommunes søvnklinik være med til at afhjælpe. Visionen er klar; flere skal sove godt om natten – for sundhedens skyld.
»Vi ved, at rigtig mange børneforældre på et eller andet tidspunkt oplever, at søvnen er udfordret, og det er helt normalt. I nogle familier kan søvnproblemet dog blive så altoverskyggende, at både barnets og forældrenes generelle trivsel og sundhed forringes. Og det skal den nye søvnklinik afhjælpe« siger Louise Høeg, formand for Sundheds-, Idræts-, og Kulturudvalget i Randers Kommune.
Randers Kommune er den første kommune i Danmark, der har åbnet en søvnklinik – et tilbud, som hører under den kommunale sundhedspleje. Her kan børnefamilier søge råd og vejledning omkring søvn og gode søvnvaner. Klinikken åbnede den 16. september 2024 i Sundhedscenteret på Thors Bakke og har åbent én gang om ugen i tidsrummet fra 10.30-12.30.
Individuelle forløb
Alle sundhedsplejersker i Randers Kommune er blevet opkvalificeret inden for søvn med den nyeste viden, så den enkelte familie som udgangspunktet kan vejledes af deres egen sundhedsplejerske. Ved mere udfordrende søvnvanskeligheder visiteres familien til et forløb hos en af de tre søvnvejledere. For at besøge klinikken kræver det altså en henvisning fra sundhedsplejen.
Forud for første besøg bliver familien bedt om at udfylde et dybdegående spørgeskema og lave en log over barnets søvn, mad og aktiviteter. Alt, hvad der kan være relevant, kommer med i den samlede vurdering, som danner baggrund for den vejledning, familien kan tage med sig derfra. Hvert forløb tilpasses på den måde den enkelte families behov og ønsker, og det er vigtigt, at begge forældre inddrages.
Dernæst følger en periode på 14 dage, hvor søvnklinikkens vejledning afprøves i hjemmet, og slutteligt evalueres og eventuelt justeres forløbet. Det kræver nemlig mindst 14 dage at indarbejde nye søvnvaner, og forventningen er derfor, at mange efter 14 dage vil opleve forbedret søvnkvalitet.
Forskningsbaseret viden om søvn
Der er tilknyttet 3 søvnvejledere til klinikken, som alle tre er uddannede fra Center For Børn og Unges Søvn. Det er deres uddannelse, der danner udgangspunkt for den faglige tilgang i klinikken, som bygger på solid og evidensbaseret forskning. De tre søvnvejledere holder sig løbende opdateret omkring den nyeste viden indenfor området, og der ligger således et validt fundament bag søvnklinikkens virke.
Et af målene med klinikken er – udover den direkte vejledning af familier – at opkvalificere alle småbørnssundhedsplejersker og skolesundhedsplejersker i hele kommunen. Opkvalificeringen består af et 7-timers kursus samt løbende undervisning, der gør dem i stand til at formidle den brugbare og vigtige viden ud til alle de familier, de er i berøring med. Derudover skal relevante medarbejdere i daginstitutionerne og skolerne også klædes på til at bruge de mange gode redskaber ude i institutionerne.
Dårlig søvn er dårlig sundhed
Søvn er fundamentalt for både vores mentale og fysiske sundhed og har en direkte påvirkning på rigtig mange parametre af tilværelsen. Mange søvnløse nætter kan få store konsekvenser for vores helbred, men kan også påvirke både børns og voksnes indlæringsevne, koncentrationsevne og hukommelse, og der er desuden større risiko for at blive syg, udvikle fødselsdepression eller ADHD-lignende symptomer. Listen er lang.
Der er således ingen tvivl om, at indsatsen for den gode søvn er vigtig, og håbet med søvnklinikken er, at den kommer til at gøre en stor forskel for rigtig mange familier. Med præcise og kvalificerede greb, der tager udgangspunkt i den enkelte families situation, er der rigtig meget hjælp at hente. Og forhåbentlig vil de udfordrede familier hurtigt opleve at få en roligere hverdag med mere overskud og glæde.
Sov dig sundere Randers
Søvnklinikken samt uddannelsen af de tre søvnvejledere er en del af pilotprojektet “Sov dig sundere Randers”. I projektet er fokus på familier med børn i alderen 0-16 år, og der bliver både arbejdet med familier, hvor søvn er en stor udfordring, men også med at fremme gode søvnvaner for familier, hvor søvn (endnu) ikke er et problem. For lidt eller for dårlig søvn kan påvirke både de fysiske og det psykiske helbred negativt.
Projektet har fået midler fra Sundhedsfremme- og forebyggelsespuljen. Med puljen arbejdes på at styrke det sundhedsfremmende og forebyggende arbejde i kommunen, og puljen bidrager derfor med at skabe de bedste rammer for, at alle borgere kan mestre et sundt og godt liv. Som en del af kommunens budgetaftale for 2025 er udmøntning af puljen for 2025 udsat til 2026.
